فعالیت‌های ورزشی و بدنی، بخشی از زندگی روزمره مردم را تشکیل می دهد. فعالیت ورزشی به وضوح میزان انرژی مورد استفاده توسط بدن را که در کنترل وزن و از دست دادن چربی بدن مهم است، افزایش می‌دهد. همچنین فعالیت ورزشی دستگاه‌های مختلف بدن از جمله سیستمهای قلبی عروقی، تنفسی، عصبی عضلانی، اسکلتی، عصبی هورمونی، ایمنی و غیره را تحت تأثیر قرارمی دهد. امروزه فعالیت ورزشی، یا فقدان آن، یک عامل خطر مستقل در بیماری‌های قلبی عروقی شناخته شده است. هر چند برآورد دقیق سهم فعالیت‌های ورزشی در بهداشت، تندرستی و کامیابی دشوار است، ولی شواهد نشان می دهد که فعالیت‌های ورزشی و فعالیت‌های بدنی منظم بر طول عمر می افزایند و خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبیعروقی را کاهش می دهند.
افزایش سوخت و ساز عضله هنگام ورزش با افزایش خیلی سریع در برون ده قلبی همراه می باشد. هنگام فعالیت ورزشی شدید، فشار خون متوسط ریوی تنها اندکی افزایش می یابد (تقریبا معادل 10 میلی لیتر جیوه) که به دلیل نزدیکی عروق ریوی به قلب، وجود شبکه مویرگی بسیار گسترده و در نتیجه مقاومت کمتر در برابر جریان خون حتی زمانی که جریان خون زیاد است، قابل درک می باشد. در حالت استراحت، حدود 20 درصد برون ده قلب به عضلات اسکلتی اختصاص دارد، در حالی که در حین فعالیت عضلانی این مقدار 10 تا 20 برابر افزایش می یابد. از جمله عواملی که اغلب در مورد بهبود ظرفیت ورزشی بر اثر تمرین مطرح میشود، افزایش در چگالی مویرگی عضلات تمرین کرده است.
در بدن انسان به دنبال تمرینات ورزشی نیز تغییرات بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی عمده‌ای در جهت بر طرف ساختن شرایط استرسی ناشی از فعالیت ورزشی رخ می دهد که یکی از مهمترین تغییرات در سطح عضله اسکلتی و قلبی افزایش چگالی مویرگی یا آنژیوژنز است. آنژیوژنز به معنی شکل‌گیری مویرگ جدید از مویرگ قبلی است. آنژیوژنز به دو روش جوانه زدن و دو نیمه شدن رگ تکامل یافته صورت می گیرد. جوانه زدن به شاخه دار شدن و بیرون زدگی مویرگ قبلی اشاره دارد، در حالی که دو نیمه شدن رگ تکامل یافته به شکافت مویرگی از داخل (تقسیم طولی مویرگ) و تبدیل یک مویرگ به دو مویرگ اشاره دارد(Salehi, Amjadi et al. 2011). فرآیند آنژیوزنز به تعادل بین فاکتورهای تحریک‌کننده و مهار کننده آنژیوژنز بستگی دارد. فاکتورهای آنژیوژنیکی عمده‌ای شناسایی شده اند که از میان آنها فاکتور رشد آندوتلیال عروقی VEGF)) به عنوان قویترین میتوژن (فعال‌کننده میتوز) مخصوص سلول‌های آندوتلیال شناخته شده است(Ranjbar, Noorshahi et al. 2011). فرآیند آنژیوژنز ناشی از فعالیت ورزشی یکی از سازگاری‌های بسیار مهم در بافت‌های متعدد بدن از جمله عضله اسکلتی، قلب، مغز، کلیه و غیره محسوب می شود. انواع فعالیت ورزشی از طریق آبشارهای سیگنالی متفاوت از جمله افزایش VEGF باعث توسعه آنژیوژنز می شود.
تمرینات تناوبی شدید به عنوان یک رویکرد موثر در بهبود آمادگی در مدت زمان کوتاه به کار گرفته می شود.تمرینات تناوبی شدید یک رویکرد کارا برای بهبود ظرفیت های سیستم های هوازی و بی هوازی هستند. نشان داده شده است که این تمرین ها سطح آنزیم های اکسایشی و گلیکولیتیک را افزایش می دهد. به علاوه، مشخص شده است فعالیت ورزشی با شدت متوسط عملکرد سلول اندوتلیالی در بیماران مبتلا به شریان کرونری را بهبود می بخشد. پیشرفت آترواسکلروز با تعدیل سبک زندگی از جمله فعالیت ورزشی منظم و کنترل دیگر عوامل خطر مثل پر فشاری خون، هیپرلیپیدمی، دیابت، سیگار کشیدن و چاقی کاهش می یابد یا حتی معکوس می شود. به علاوه، سازگاری‌های مثبت در فعالیت پلاکت‌ها، انعقاد و فیبرینولیز وابسته به تمرین استقامتی احتمال حادثۀ قلبی حاد در بیماران مبتلا به بیماری آترواسکلروز را کاهش می دهد.
» فهرست مطالب:
پیشرفت و توسعه جوامع صنعتی در مقیاس وسیع با استفاده انرژی میسر شده است و انرژی، ابزاری سیاسی و اقتصادی است که امنیت کشورها به آن وابسته است. آلودگی محیط زیست در اثر احتراق سوختهای فسیلی و شتاب فزاینده در جهت به پایان بردن منابع انرژی دو بحران بزرگی هستند که امروزه بشر با آنها روبروست. تحولات جهانی در زمینه توجه به حفظ محیط زیست و فناپذیر بودن منابع فسیلی، گرایش به استفاده از انرژی های تجدیدپذیر را سرعت بخشیده و روز به روز توجه بیشتری را به خود معطوف می کند.
با پیشرفت علوم و تکنولوژیهای مربوط به استفاده از منابع انرژی تجدید پذیر در جهان، نیاز به تحقیق و بررسی های فراوان در این ارتباط و افزایش سقف منابع انرژی تجدیدپذیر در سبد انرژی جهان وجود دارد. این بررسی ها با توجه به دلایل مختلف لزوم استفاده از این منابع و با توجه به بحث های اقتصادی شامل قیمت برق تولیدی از منابع و سوخت های مختلف صورت می گیرد. در این میان بایستی تحلیلی جامع صورت گیرد که با استفاده از کدامیک از این روش ها می توان بهترین صرفه جویی اقتصادی را نمود. این تحلیلها از آنجایی که یکی از مهمترین اهداف استفاده از منابع انرژی تجدید شونده، کاهش هزینه ها می باشد، مورد توجه بسیاری است.
استفاده از منابع انرژی تجدیدپذیر در شبکه های توزیع انرژی با عنوان منابع تولید پراکنده برای بارهای مصرفی پراکنده و کم در مناطق دور افتاده نظیر روستاهای دور افتاده و جزایر کم جمعیت می تواند راهکار مناسبی جهت کاهش هزینه های اقتصادی، کاهش آلودگی محیط زیست و افزایش بهره وری انرژی گردد. همچنین از آنجایی که مهمترین هدف از استفاده از منابع انرژی تجدیدپذیر، کاهش هزینه ها است لذا لازم است تا بررسی های اقتصادی دقیقی برای شبکه های توزیع مورد نظر صورت گیرد و نوع منبع انرژی لازم برای تامین بارهای مصرفی و مقدار انرژی تولید شده با توجه به سایر پارامترها نظیر نوع و اندازه بارهای مصرفی و نرخ تغییراتشان، هزینه احداث و بهره برداری نیروگاه های بادی یا خورشیدی و مقایسه آن با هزینه سوخت مصرفی نیروگاه ها، هزینه احداث و بهره برداری شبکه برق سراسری در منطقه و نرخ برق مصرفی آن توسط مشترکان، شرایط جغرافیایی محیط برای استفاده از انواع انرژی های تجدیدپذیر ممکن مدنظر قرار گیرد.
» فهرست مطالب:
دانش آموز در این درس با نحوه بدست آوردن مساحت دایره آشنا می شود (شناختی) و همچنین با نحوی بدست آوردن مساحت دایره علاقه مند می شود.(عاطفی)
دانش آموز در پایان درس:
اسلام به عنوان دینی کامل، برای ایجاد جامعه ای اخلاقی و همراه با امنیت و آسایش برای همگان، توجه فراوانی به حقوق افراد و لزوم رعایت آن نموده است. حق النّاس حقوقی است که افراد در مقابل سایر افراد جامعه دارند. بر مبنای اعتقادات اسلام حق النّاس از حق الله مهم تر است و پاسخ دادن حق النّاس در روز قیامت دقیقتر از پاسخ دادن به حق الله است. چرا که خداوند حق خود را می بخشد ولی حق مردم را باید صاحبان آن (مردم) ببخشند. لذا مقاله پیش رو با هدف بررسی مصادیق حق الناس در جامعه کنونی از منظر قرآن و عترت نوشته شده است.
این مقاله به روش توصیفی و تحلیلی، به بررسی آیاتی چند از قرآن کریم و روایاتی از عترت در موضوع مصادیق حق الناس از دیدگاه قرآن و عترت با هدف ایجاد تنبّه و توجه نسبت به اهمیت این حقوق در اسلام و در نتیجه تلاش برای رعایت آنها در جامعه از سوی افراد مسلمان پرداخته است.
هدف از اجرای این تحقیق مقایسه دو شیوه تمرین مقاومتی و استقامتی بر تغییرات هورمون آیریزین در مردان چاق بود. برای این منظور تعداد 36 نفر از دانشجویان مرد چاق که در ترم جاری دروس عمومی را اخذ کرده بودند و در رده سنی 20 تا 27 سال که همگی سالم بودند و سابقه جراحی در نواحی سینه، شکم و ران را نداشتند انتخاب و با استفاده از کالیپر ضخامت چربی نواحی سینه، شکم و ران اندازه گیری و سپس با به کارگیری جدول برآورد درصدچربی مردان بر پایه سن و مجموع چربی زیرجلدی سه ناحیه مذکور، برگرفته از قاعده سایری ، درصدچربی آزمودنی ها تعیین شد. سپس با توجه به میزان چربی به روش توریع زیگزاک آزمودنی ها در سه گروه مشابه، گروه تمرینی مقاومتی، گروه تمرینی استقامتی و گروه ترکیبی، جهت تحقیق قرار داده شدند.
بعد از 4 هفته تمرین موضعی در قالب 12 جلسه، دو باره نواحی سه گانه از نظر ضخامت چربی، اندازه گیری و مقدار درصدچربی آزمودنی ها مشخص شد. داده های بدست آمده از پیش آزمون و پس آزمون در دو بخش آمار توصیفی و استنباطی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. برای مقایسه داده های پیش آزمون با داده های پس آزمون از آزمون t نمونه های همبسته در هر کدام از گروه ها استفاده شد، و برای مقایسه تاثیر دو روش تمرینی از آنالیزواریانس (ANOVA ) استفاده شد. و سطح اطمینان 95% در نظر گرفته شده بود.
» فهرست مطالب: