پاورپوینت پیلاتس به همراه تصاویر

پاورپوینت پیلاتس به همراه تصاویر

---

پاورپوینت پیلاتس به همراه تصاویر
دسته بندی : سایر رشته ها ...
تگ : پیلاتس,پاورپوینت,پاورپوینت پیلاتس,پاورپوینت ورزش پیلاتس,پاورپوینت در مورد پیلاتس
پاورپوینت پیلاتس به همراه تصاویر

پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است. این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد.

تمرینات پیلاتس با فکر و درایت فرد به آن حرکت خاص بر روی عضله مربوطه و چگونگی اجرای آن است. به مرور زمان با اجرای مکرر حرکات، مغز انسان بدن را بهتر درک می کند و آنرا توانمندتر و متعادل تر می سازد.

» فهرست مطالب:

• مقدمه
• پیلاتس
• لباس پیلاتس
• فضای پیلاتس
• اهداف پیلاتس
• فواید پیلاتس
• تمرینات پیلاتس
• کشش قفسه سینه
• کشش عضلات بالای کمر
• کشش ستون فقرات
• کشش پهلو
• اسکوات پرشی
• پشت به دیوار نشستن
• حرکت کشش ران‌ها
• کشش یک پا
• کشش دو پا
• زانو زدن به پهلو
• کنار قرار گرفتن پاها
• ضربه زدن با پنجه‌ی پا
• حرکت تیزر
• رول آپ
• حرکت صد شمارش
• حرکت قو

توضیحات بیشتر + دریافت

download - دانلود