پاورپوینت ایروبیک به همراه تصاویر

پاورپوینت ایروبیک به همراه تصاویر

---

پاورپوینت ایروبیک به همراه تصاویر
دسته بندی : سایر رشته ها ...
تگ : ایروبیک,پاورپوینت,پاورپوینت ایروبیک,ورزش ایروبیک,پاورپوینت درباره ایروبیک
پاورپوینت ایروبیک به همراه تصاویر

ایروبیک جزو فعالیت­‌های هوازی است که فرد تمریناتی با شدت بالا و مدت زمان پایین دارد که معمولا به صورت گروهی و همراه با پخش موزیک انجام می‌شود. 
انجام حرکات ایروبیک باعث افزایش تپش قلب در فرد می­‌گردد و دستگاه تنفسی و همچنین قلب را تقویت می‌کند. علاوه بر اثراتی که این ورزش بر روی کاهش وزن افراد دارد باعث ایجاد حس نشاط و شادابی و همچنین افزایش تمرکز ذهن هم می‌گردد.

» فهرست مطالب:

• مقدمه
• فواید ورزش ایروبیک
• یک سه (جلو و پهلو و عقب)
• گام وی
• گام یک سه دو طرفه (8 ضرب)
• ضربدر و گام
• گام پهلو
• گرپ واین (4 ضرب – 8ضرب)
• پاشنه به جلو
• اسکیپ
• حرکت برپی
• حرکت پرش بلند
• حرکت لانج
• حرکت لگد به عقب
• حرکت لانچ پرشی
• حرکت پوش آپ
• حرکت کرانچ
• حرکت کرانچ دوچرخه ای
• حرکت کرانچ وارونه
• حرکت خم شدن
• حرکت پلانک قله
• حرکت اسکوات
• حرکت اسکات زانو
• حرکت پرش اسکات
• حرکت قورباغه
• حرکت پل باسن
• حرکت فراگر
• حرکت سوپرمن
• حرکت دوی ثابت
• حرکت فلاتر کیکس
• حرکت پلانک فیس آپ
• حرکت شنا سوئدی
• حرکت کوهنوردی
• حرکت پروانه

توضیحات بیشتر + دریافت

download - دانلود